ラジオ体操に先立って、体の主要部位の筋力と柔軟性をチェックするために、真っ直ぐ立てているか、両腕は真っ直ぐ上に伸ばせているか、その両腕を真っ直ぐ真横に下ろせるかなど、先週の担当日に続けて実施した。 定番のラジオ体操、ステ…

第3公園の桜開花です🌸視線を上に上げて見つけました。これから楽しみがどんどん増えますね。 だいぶ暖かくなったので動きやすくなりました。まず大きく深い呼吸を繰り返して胸の周りを動かし、酸素を取り込みやすくしておいてから曲に…

　実施体操：入念にストレッチ⇒ラジオ体操⇒ステップ＋スタンド⇒Vステップ+Aステップ⇒ロコモ予防体操⇒げん　きりん体操 ２．　昨日は小雪、ステップ運動をプラスした。

未明より小雨が降ったようで開催は困難かと思われましたが幸い、朝になって上がり昨日までの陽春の気配から一転して寒くなったことを考えるとむしろ沢山の集まりに感謝です。 前音楽を何にするか、いつも贅沢な悩みですが今朝はシブイ選…

春めいた暖かい好天でした花壇のパンジー、ビオラも活き活きとしてきました。チューリップの蕾も膨らんできました。戸外で運動するのに良い季節ですね！ 元気にいつものメニューを実行しました。

2011年3月11日（金）午後2時46分　三陸沖を震源とするマグニチュード9.0という国内観測史上最大の地震から丸11年目の日が来ました。　その時、私は富勢運動場のテニスコートで試合中でしたが、立っていられない大きな衝撃…

柏市社会福祉協議会介護センターが作成している介護予防講座Vol.16は坂東さんが登場しています。生活の中のちょっとした隙間時間を使ってやってみようと呼びかけ「脚の筋トレ」と「習慣にしておきたい毎日の動き」を写真入りで説明…

昨年の４月以来、約１年ぶりの第２公園担当で楽しみにしていたところ前日になって天気予報が急変して明け方より微雨に。開始直前になっても状況は好転せず、参加者は皆無かと思われましたが何とか１０名が集合したのでこの方々の期待に応…

３月に入ってやっと、穏やかに晴れ渡る天候となりました。参加者も多くなった様な気がします。テレビで報道されている様に、コロナの感染者が高止まりで、なかなか終息が見えないのが心配です。 今朝は体操の前に、塚本代表から「かしわ…

3月に入ったことからか天気が良く暖かかった。体操日和！気持ち良く体操が出来た。