2021年12月7日(火)天気:曇り 第2公園   参加人数:32名 リーダー:石澤 芳朗

初めにストレッチ約10分、参加者が飽きないように前回とは少し違ったメニューで上半身、下半身、まんべんなく。続けて定番のラジオ体操、ステップアンドスタンド、ロコモ予防体操。最後にスクワット、プラス筋トレ少々。

前回の日記に「最後のスクワットをやらずに帰る者多数」と書いたが、今日は最初に塚本様さんからスクワットの効用、効果を体操参加者全員に簡潔に説明していただいたおかげか、「最後のスクワットをやらずに帰る者」は少数であった。この傾向が定着すればよいが。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。