令和3年11月12日(金)天気:晴 第3公園   参加人数:33名 リーダー:坂東 啓子

朝から気持ちの良いお天気でした。予報ではしばらく続くようで秋を満喫したいものです。

これからは起床時には冷えを感じますね。お布団の中で手足の先から動かして血流を良くしてから動くのがいいようです。今日は少しテンポをアップして身体をあたためるリズム体操をしてからいつものメニューに入りました。日向ではうっすら汗をかく程でした。今日も一日元気に動けますように。

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