今日は絶好の運動日和でした。始まりの曲にはサラ・オレインを使用しました。秋の空気のように透き通る声が魅力的でありバイオリニストでもあります。

今回も始まりの運動として胸を大きく動かすことをやりました。新鮮な空気を一杯取り込み身体中に新鮮な酸素を巡らせましょう。浅い呼吸にならないよう腹式呼吸でも胸式呼吸でも呼吸筋をしなやかにしておきたいですね。