令和3年8月6日(金)天気:晴 第3公園 参加人数:32名 リーダー:坂東 啓子

今が暑さのピークでしょうか。もう少しもう少し我慢と自分に言い聞かせています。 今日はまずゆっくりと深い呼吸をして胸の動きを大きくし、酸素を沢山肺の隅々まで届ける動きをしました。後ストレッチをし、いつものメニューと進めまし…

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