2021年7月6日(火)天気:曇 第2公園 参加者:28人 リーダー:石澤 芳朗 

梅雨の真っ盛り、連日の雨の合間か、今にも降りそうだが、なんとか持ち堪えているような天気。そのせいか、参加者はいつもより少なめ。

定番メニューの前にストレッチ、10分間たっぷりやってもらった。いつもと反対に、下半身から始めて上半身に移る。定番メニューは、ラジオ体操、ステップアンドスタンド、ロコモ予防体操の3メニュー、残り時間は定番のスクワットタイム、3セット合計70回。おまけとして、片足スクワットを左右10回ずつやってお開きとした。

コロナワクチン接種未了の参加者が1日も早くゼロになり、全員マスクもソーシャルディスタンスもなしで談笑しながら体操できる日が待ち遠しい。

石澤さんのスクワットタイム(画面左下の▷をクリックすると動画になります)