令和３年6月15日（火）天気：晴　第2公園　参加人数：37名　 リーダー：坂東　啓子

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前日に例年より遅い梅雨入り宣言があり、空模様が心配されましたがスッキリと晴れました。
久しぶりに第２公園を担当しました。木陰が多くて気持ちがいいので夏でも30分の体操は無理無く出来る環境だと思えます。
まず大きくゆっくり息を吐いて吸ってを繰り返し呼吸筋を動かしてから、リズム体操いつものメニューへと進みました。呼吸が浅くならないように、時間をかけて全部吐いてから大きく胸を開いて吸う、また全部吐くを繰り返し酸素を取り込みやすくし自律神経も整えるのがおすすめです。