定番メニューに先立ってのストレッチ、爪立ち背伸びから始め、「横ランジ」(私が勝手に命名)まで、いくつかのメニューをこなした。続く定番メニューは、私の当番日の定番と化した感があるラジオ体操、ステップアンドスタンド、ロコモ予防体操の3メニュー、プラス筋トレメニュー。私の筋トレメニューはスクワット中心なので、やるやらないは参加者に任せている。
2021年5月25日 天気:晴 第2公園 参加者:42名 リーダー:石澤 芳朗
定番メニューに先立ってのストレッチ、爪立ち背伸びから始め、「横ランジ」(私が勝手に命名)まで、いくつかのメニューをこなした。続く定番メニューは、私の当番日の定番と化した感があるラジオ体操、ステップアンドスタンド、ロコモ予防体操の3メニュー、プラス筋トレメニュー。私の筋トレメニューはスクワット中心なので、やるやらないは参加者に任せている。