R3年3月10日(水)天気:晴 第5公園 参加人数:23名 リーダー:塚本 亮 2021年3月10日 / taisoblog 風が強いが日差しが暖かく春を感じさせる朝です。肩甲骨はがしのストレッチをやり肩のコリをほぐしました。ストレッチでは呼吸法を注意し、筋肉を伸ばす時には息を止めずに口から吐きながら行うようリードしました。後は定番のメニューをこなしました。