R3年3月10日(水)天気:晴 第5公園 参加人数:23名  リーダー:塚本 亮

風が強いが日差しが暖かく春を感じさせる朝です。
肩甲骨はがしのストレッチをやり肩のコリをほぐしました。ストレッチでは呼吸法を注意し、筋肉を伸ばす時には息を止めずに口から吐きながら行うようリードしました。
後は定番のメニューをこなしました。