準備運動は手袋がなくても手は冷たくありませんが、手の血行を良くするために手のひらと甲を擦り温めるためました。そして神経伝達を良くする運動をしました。手の指を親指から折り、小指からひろげ、小指から折り親指からひろげます。次に親指と小指の入れ替え、両手を握り右手の親指を立て左手の小指を立てる、次は左手の親指を立て右手の小指を立てる。テンポよく左右入れ替えます。
次に右手でオーケーサイン、左手でピースサインを出し、左右をテンポよく入れ替えます。
身体に刺激を与えリズム感を高めるために右手と左手を肩・上・前・横・下と一つずつずらします。毎回いったん肩に戻り、左手は1動作遅れて右手の動きを追います。
後は定番のメニューを順調に行いました。