2020年7月7日 天気:曇り  第2公園 参加人数:25名  リーダー:石澤 芳朗

今日から健康体操は夏時間、8時半開始とあって、みんな気持ち(頭?)の切替えができたか少し心配していたが、参加者25名と杞憂であった。天気は「曇り」と書いたが、正確には「終始小雨を交えての曇り」であったが、体操実施には支障ない程度の小雨であった。

いつもどおりストレッチに最初の5分、続く定番メニューはラジオ体操、ステップアンドスタンド、ロコモ予防体操まで。後はいつものように私流のストレッチ兼筋力アップメニューとし、普通のスクワットに片足スクワット、片脚脚抱えの反対片足立ち、開脚での左右移動屈伸など。湿度80%台半ばの蒸し暑さ、うっすらと汗をかきながらの30分であった。